元気ですか〜！？
どうも、ろけねおです。
今回読ませていただきました本はこちらでございます。
脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める (生活人新書)
嫌なことがありまして、珍しく落ち込みました。
そうなるとどんどん悪いほうへ悪いほうへ考えてしまいます。
こりゃマズいなと取り出したのがこの本でございます。
負のスパイラルに陥った
どっちかといえば、ボクは楽天家だとは思うんですが、それでもどうにも自分を否定することしか思いつかいないことがありました。
そんな時、ポジティブ方向に持っていくというのが出来ない自分をまた否定するという負のスパイラルに陥ってしまいまして、本当にしんどいわけです。
脳を落ち着かせよ
気持ちの回復というのか、精神の落ち着きを取り戻すには脳科学というのはなかなか効果的だなと思いました。
精神の問題は心の問題と呼びますが、悩むと実際心臓がキューっとなるので、頭とは別のところで悩んでいるような気がします。
でも、モノを考えるのも体を動かすのも悩むのもみんな脳なのです。
だから、脳が落ち着きを取り戻し冷静に機能させられるようにすれば、気持ちも冷静になるということなんです。
頭を整理せよ
悩んでいる時というのは何か問題があって、それがどうにもならないと捉えている時だと思います。
解決策が見つからないから悩んでしまうわけです。
なぜ解決策が見つからないかというと、頭の中がゴチャゴチャしているからです。
ゴチャゴチャした状態を整理すれば、解決策への道筋が開けたり、悩んでも仕方のない事だったということになったりもします。
だから頭の中を整理することは重要です。
悩みの解消だけでなく、頭の中を整理することが日々の暮らしには良いことがこの本には優しく書いてあります。
効果的な脳の使い方についても書かれてありまして、生まれてからずっと脳と付き合いがあるのにもかかわらず、脳の使い方についてよくわかっていなかったのだなと思わされます。
今、なにか悩んでおられる方は、解決策を探すよりも、まず頭の中を整理することに注力するほうが解決の早道かも知れません。
この本で、頭の整理術を見出してほしいです。
それではまた。
ありがとう！