2025年3月8日

• 2025年3月8日
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【読書感想文】『最大化の超習慣』堀江貴文

元気ですか〜！？ どうも、ろけねおです。 今回読みました本はこちらでございます。 リンク 最大化の超習慣 今回は良かった部分を引用して、感想を書いていきます。 睡眠 スタンフォード大学の研究によると、「良質な睡眠」の目安はこうなる。 　①就寝後、 30分以内に眠りにつくこと 　②夜中に目覚めるのは １回以内 　③夜中に目覚めた場合、 20分以内にまた眠りにつけること 　④睡眠時間の 85％が布団の […]